EMRAH ÜSTÜN

Geçen cuma başladığımız spor planımız şöyle;

Cuma: Body building

Cumartesi: 5 bira, kişi başı 800 gram patates kızartması (mide, böbrek ve karaciğer kaslarını çalıştırma amaçlı)

Pazar: Tüm gün uyku sporu

Pazartesi: Body building

Salı: Halı saha maçı

Çarşamba: Yüzme

Perşembe: Body building

Diğer Cuma: İstanbul’a gideceğim, çiğ köfte partisi yapacakmışız, Ayşegül öyle dedi. Bağırsak kaslarını çalıştıracağız.

Diğer Cumartesi: Taksim’de bardan bara koşu sporu, yine Ayşegül söyledi.

Bence iyi bir plan. Uygulaması sıkmaz insanı.